累積千年智慧的瑜伽體位法告訴我們，採取倒立姿勢能提供人體許多益處，而且每天練習倒立有助於維持青春活力與健美體態。倒立號稱瑜珈體位法之王，因為它讓經常鍛鍊的人頭腦變得更清晰、思緒敏銳、精神放鬆並且有讓身體返老還童的功效。原來倒立能夠變年輕啊!!!!!不過要特別提醒「想學倒立，一定要經由專業瑜珈老師指導，以免受傷喔!」
一分鐘鍛鍊全身肌肉:http://healthylives.tw/Article/1950
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